가스라이팅 양상과 진행단계

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가스라이팅 뜻

가스라이팅은 상황을 조작하는 등의 방식으로 타인의 판단력을 잃게 만드는 행위입니다. 더 자세하게 설명하자면 가스라이팅 가해자가 거짓말, 사실에 대한 부정, 모순된 표현, 비난 등을 통해 상대방 스스로 자신의 판단력을 의심하게 만들고, 시간이 지날수록 가스라이팅을 당하는 사람은 점차 자신을 믿지 못하게 되어서 가해자에게 정신적으로 의존하게 됩니다. 그리고 가해자는 이런 심리적 상황을 이용해 타인의 행동을 통제하고 피해자에게 지배력을 행사한다는 것이 가스라이팅이라고 합니다.

가스라이팅의 유래

가스라이팅(Gaslighting)이란 용어는 1938년 영국에서 상영된 연극 《가스등 Gaslight》에서 유래했습니다. 주인공이 이모로부터 거액의 자산을 상속받자 주인공의 남편이 유산을 가로채기 위해 유산을 놔둔 다락방에서 가스등을 껐다 켰다 하며 유산을 찾습니다. 이에 아내가 의심하자 남편은 아내가 환각을 본다라는 식으로 몰아가 아내는 점점 자신을 의심하게 됩니다. 이러한 남편의 행동을 가스등과 연관 지어서 가스라이팅이라는 용어가 탄생하게 되었습니다.

가스라이팅의 양상

가스라이팅은 보통 가족, 친구와 같은 친밀한 관계에서 발생하게 됩니다. 또한, 오랜 시간에 걸쳐 서서히 일어난다는 점도 특징입니다. 미국의 심리치료사 로빈 스턴은 저서 《가스등 이펙트》에서 상대방의 인정과 사랑을 받으려는 소망과 이 모든 것을 잃을 수 있다는 두려움을 가질 때, 가스라이팅에 당할 수 있다고 설명했는데, 사랑하는 사람, 나에게 소중한 사람일수록 상대방이 확신을 가지고 말하는 내용을 불신하기 어렵기 때문입니다. 특히 그 말에 약간의 진실이 포함돼 있다면 더더욱 상대방의 말을 믿게 될 가능성이 커집니다. 이 과정을 통해 내 생각과 관점에 대한 신뢰를 잃게 되며 피해자 마음속에서 가해자의 영향력이 커지게 됩니다.

가스라이팅의 진행단계

1. 불신

스턴은 당연한 사실에 대해 상대방이 의문을 제기할 때, 혼란스러워하며 그를 설득하려 한다면 이미 1단계에 진입한 것이라 설명합니다.

2. 자기방어

피해자가 아직 자기 생각과 감정을 가지고 있지만, 비난으로 인해 지친 상태입니다.

3. 억압

피해자의 생각과 감정이 가해자에게 예속된 상태입니다. 피해자는 자존감이 완전히 떨어진 상태로 자포자기한 채 자신의 판단력과 감정을 신뢰하지 않게 됩니다. 스턴은 이 단계를 ‘영혼을 파괴하는 단계’라 표현한다. 이 단계에 이른 피해자는 자신을 비난하고 무기력해지거나 우울증을 겪게 된다. 또한, 사회적으로 고립되며 가해자에게 벗어나기 힘든 상태가 됩니다.

가스라이팅의 가해 방식

가스라이팅 가해 방식은 다양하지만, 기본적으로 피해자의 말을 듣지 않거나 경시하는 것에서 시작됩니다. 반드시 계획적이거나 의식적으로만 일어나는 것은 아니며 무의식적으로 상대방을 통제하려는 소유욕에서 발생하는 경우도 많습니다. 피해자의 기억을 무조건 불신하는 행위, 생각을 의심하기, 실제 발생했던 일을 기억하지 못하는 척하거나 자신이 했던 약속을 부인하기, 상대방의 감정을 하찮게 여기는 행동 등도 가해 방식의 하나일 수 있습니다.



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가스라이팅 양상과 진행단계에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 부탁드립니다.