가스라이팅 예시와 가스라이팅 자가진단 방법

가스라이팅 자가진단 및 가스라이팅 예시에 관한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽고 나면 가스라이팅 자가진단 및 가스라이팅 예시를 알게 되실 겁니다. 가스라이팅 자가진단 및 가스라이팅 예시의 정보가 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 아래의 게시물로 알아봅시다.
(가스라이팅의 뜻과 기본정보에 대해 알고 싶으신 분들은 이 글을 참고해주세요. 가스라이팅 양상과 진행단계)

가스라이팅 자가진단

1. 그 사람과 만난 후에는 자존감이 하락되어있다.
2. 늘 상대방에게 사과하고 자책한다.
3. 주변 사람들에게 상대방을 변호하게 된다.
4. 심리적으로 불안하고 자신의 감정을 속이게 된다.
5. 우울한 기분이 이어진다.
6. 타인과의 관계가 단절된다.

더 관심이 있으시다면 가스라이팅 피해자 자가진단 테스트를 통해서 확인해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

가스라이팅(gaslighting) 피해자 자가진단 테스트

가스라이팅의 대표적인 문장 예시

1. 내가 그런 말을 했다고?
2. 내 말은 그런 뜻이 아니었어 네가 잘못 이해한 거야.
3. 너 진짜 말이 안 통한다. 너하고는 대화가 안돼.
4. 그건 네가 잘못 생각하는 거야 그렇게 생각하면 안 돼.
5. 넌 뭘 해줘도 만족을 못하는구나.
6. 넌 왜 내가 안 해준 거만 생각하고 왜 해준 거는 생각 안 해?
7. 자꾸 옛날 얘기하지 마. 이미 지난 일이잖아.
8. 잘 알지도 못하면서 함부로 얘기하지 마.
9. 너 이상해.
10. 왜 그렇게 예민해?
11. 다시는 그렇게 안 할게.
12. 오버하지 마.
13. 이것 봐 이번에도 네가 틀렸잖아.
14. 그래 내가 나쁜 놈이다. 됐냐?
15. 난 화 안 냈어.
16. 그건 네 생각이지.
17. 이게 다 너를 위해서 그러는 거야.

가스라이팅의 대처 방법

1. 자존감 키우기
2. 타인의 말을 맹신하지 않기
3. 타인과 정면으로 부딪히지 않고 회피하기
4. 논리적으로 생각하기
5. 제삼자의 의견을 들어보아 다른 관점에서 상황을 되짚어보기.


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